Qué es el Treonato de magnesio y cuándo se recomienda: beneficios y dosis

Para qué sirve el treonato de Magnesio

El Treonato de Magnesio es un suplemento mineral esencial que destaca por su capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica y llegar al cerebro.

Está recomendado para mejorar la función cerebral, la memoria, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.

El Treonato de Magnesio no presenta interacciones significativas con otros medicamentos, pero se aconseja consultar a un médico en caso de problemas renales o cardíacos.

La dosis recomendada varía entre 50 y 400 mg al día. Aunque no se comercializa en España, se espera su disponibilidad en el futuro.

¿Qué es el Treonato de Magnesio?

El Treonato de Magnesio es una forma especial de magnesio que se destaca por su alta capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica y ser absorbido eficientemente por el cerebro.

A nivel general, el magnesio es un mineral esencial para el organismo, desempeñando funciones clave en la síntesis proteica, la salud ósea y el funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular.

Treonato de magnesio: una forma especial de magnesio

El Treonato de Magnesio es diferente al resto de magnesios de los que hemos solido hablar, ya que se caracteriza por su capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica y se absorbe mucho más fácil por el cerebro de las personas.

Esta propiedad lo hace especialmente efectivo para mejorar las funciones cognitivas, como la memoria y la concentración.

A diferencia de otras formas de magnesio, el treonato de magnesio se concentra en el cerebro de manera más eficiente, lo que potencia sus beneficios para la salud mental.

Diferencias entre el treonato de magnesio y otras formas

Como ya hemos comentado, una de las principales diferencias entre el treonato de magnesio y otras formas de magnesio es su capacidad única de atravesar la barrera hematoencefálica y llegar al cerebro.

Esto lo convierte en una opción preferida para mejorar la función cerebral y la memoria.

Además, se destaca por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo y utilizarlo de manera más eficiente.

A diferencia de otras formas de magnesio, el treonato de magnesio no presenta interacciones significativas con otros medicamentos o suplementos, lo que lo hace seguro para su uso complementario.

Beneficios del Treonato de Magnesio

El Treonato de Magnesio ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, especialmente en lo que respecta a la función cerebral, el bienestar emocional y la calidad del sueño.

Mejora de la función cerebral y la memoria

Uno de los principales beneficios del Treonato de Magnesio es su capacidad para mejorar la función cerebral y la memoria. Este mineral esencial tiene la capacidad única de atravesar la barrera hematoencefálica y ser absorbido fácilmente por el cerebro. Una vez allí, el treonato de magnesio ayuda a fortalecer las conexiones sinápticas, lo que puede mejorar la capacidad de aprendizaje y la retención de información.

Además, el Treonato de Magnesio también ha demostrado promover la plasticidad cerebral, lo que significa que tiene el potencial de ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento.

Reducción del estrés y mejora del bienestar

Otro beneficio importante del Treonato de Magnesio es su capacidad para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

Este mineral desempeña un papel fundamental en la regulación de la producción de cortisol, la hormona del estrés. Al asegurarse de que los niveles de magnesio en el organismo estén equilibrados, el Treonato puede ayudar a reducir la ansiedad y promover una sensación de calma y relajación.

Además, se ha observado que mejora el estado de ánimo y reduce los síntomas de depresión en algunas personas. Esto puede atribuirse a su capacidad para regular la producción de neurotransmisores como la serotonina, que desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo.

Mejora de la calidad del sueño

El Treonato de Magnesio también puede ser beneficioso para aquellos que experimentan dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Este mineral esencial ayuda a regular los neurotransmisores que controlan el ritmo circadiano, promoviendo un sueño más reparador y de mejor calidad.

Tomarlo antes de acostarse puede ayudar a relajar el sistema nervioso y calmar la mente, lo que facilita conciliar el sueño.

Además, se ha observado que el Treonato de Magnesio reduce la frecuencia de despertares nocturnos y mejora la duración total del sueño.

Funcionamiento del Treonato de Magnesio en el organismo

Absorción y biodisponibilidad del treonato de magnesio

Destaca por su alta absorción y biodisponibilidad en el organismo. Esta forma especial de magnesio tiene la capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica de manera eficiente, lo que facilita su llegada al cerebro.

Una vez absorbido, el treonato de magnesio se distribuye rápidamente a través del torrente sanguíneo, permitiendo que sus propiedades beneficiosas lleguen a todas las células del cuerpo.

El treonato de magnesio y su efecto en el sistema nervioso

El treonato de magnesio juega un papel fundamental en el funcionamiento del sistema nervioso. Al llegar al cerebro, este mineral esencial actúa como cofactor en la transmisión de señales nerviosas, contribuyendo a la regulación de los neurotransmisores y mejorando la comunicación entre las células cerebrales. Esto se traduce en una mejora de las funciones cognitivas, como la memoria, la concentración y el aprendizaje.

Tiene propiedades neuroprotectoras, ayudando a reducir el envejecimiento cerebral. Al fortalecer las conexiones sinápticas, este suplemento favorece la plasticidad cerebral y la formación de nuevas neuronas, lo que puede contribuir a una mayor reserva cognitiva y a una mejor salud cerebral a largo plazo.

El papel del treonato de magnesio en la salud ósea

El magnesio desempeña un papel crucial en la salud ósea, y el treonato de magnesio no es una excepción.

Este mineral es esencial para la síntesis de proteínas necesarias en la formación y reparación de los tejidos óseos. El magnesio contribuye a mantener el equilibrio mineral en los huesos, lo que es fundamental para prevenir la pérdida de densidad ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.

El treonato de magnesio, al ser altamente biodisponible, asegura una adecuada absorción de este mineral por el organismo, proporcionando los nutrientes necesarios para mantener una buena salud ósea.

  • El treonato de magnesio se absorbe fácilmente en el organismo, incluyendo el cerebro.
  • Contribuye a mejorar las funciones cognitivas y reducir el envejecimiento cerebral.
  • Fortalece las conexiones sinápticas y mejora la comunicación entre las células cerebrales.
  • El treonato de magnesio también juega un rol importante en la salud ósea y la prevención de osteoporosis.
  • Es esencial asegurar una dosificación adecuada del treonato de magnesio y consultar a un especialista antes de su consumo.
  • Actualmente no se comercializa en España, pero se espera su disponibilidad en el futuro cercano.

Recomendaciones y dosis del Treonato de Magnesio

Alimentos ricos en treonato de magnesio y su importancia

Además de utilizar suplementos de Treonato de Magnesio, es importante mantener una alimentación equilibrada que incluya alimentos ricos en magnesio. Algunas fuentes naturales de magnesio incluyen:

  • Frutos secos como las almendras, nueces y avellanas
  • Semillas como las de girasol, calabaza y sésamo
  • Legumbres como los garbanzos, lentejas y frijoles
  • Verduras de hoja verde como las espinacas y acelgas
  • Cereales integrales como la avena y el arroz integral
  • Pescados como el salmón y el atún

Dosificación recomendada y cuidados a tener en cuenta

La dosis recomendada de Treonato de Magnesio puede variar según las necesidades individuales y la recomendación de un especialista. En general, se sugiere una ingestión diaria de entre 50 y 400 mg. Sin embargo, aunque esto dependerá de cada pesona.

Asimismo, es fundamental tener precaución en el consumo de Treonato de Magnesio en personas con problemas renales o cardíacos.

El Treonato de Magnesio se recomienda como un complemento a una alimentación equilibrada y no debe sustituir una dieta saludable. Si bien este suplemento puede ser beneficioso para mejorar la función cerebral, la memoria y reducir el estrés, es importante recordar que no es una solución única para estos problemas.

Por otro lado, se sugiere combinar el uso de Treonato de Magnesio con la ingestión de vitaminas del grupo B, que también contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso y a la salud en general.

Sara Benito

Sara es estudiante de farmacia de último año y Nutrición humana y Dietética por la Universidad de Navarra. Le apasiona todo lo relacionado con la nutrición y salud, temáticas que aborda en profundidad en sus artículos.

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