En la actualidad encontramos una gran variedad de suplementos que nos ayudan a mejorar y fortalecer nuestro estado físico y mental. Hoy, queremos centrarnos en unos muy específicos. Así, te vamos a exponer cuál es el mejor suplemento de magnesio para la salud.
¿Preparado para tomar nota?
Comparativa del mejor magnesio para comprar
Que el cuerpo tenga la dosis diaria necesaria de magnesio es tan vital para que funcione adecuadamente que cada vez más personas no dudan en recurrir a un suplemento del mismo. El mercado en este sentido ha ido creciendo, pero estos son los que podemos indicar que están mejor valorados:
1.Triple Magnesium
En Be Levels es donde se puede adquirir este suplemento que se presenta en formato de 60 cápsulas vegetales, que están libres de gluten y que son aptas para veganos.
Si este complejo ha conseguido convertirse en un referente es porque es fruto de la mezcla de tres formas de magnesio que son “altamente absorbibles”, como se indica en su página web. Nos estamos refiriendo al taurinato de magnesio, al bisglicinato de magnesio y al malato de magnesio).
El resultado es que se ha dado forma a un complemento que fortalece el sistema nervioso y la salud cerebral, que facilita la recuperación tras un esfuerzo físico, que mejora notablemente el descanso y que alivia los dolores musculares.
Se puede adquirir por 29,95 euros el envase o bien un pack triple por 84,96 euros.
Ver Triple Magnesio de Be Levels
2.Liposomal L-Threonine Magnesium Softgels
La marca Omnymune es la que está detrás de este suplemento que se toma en forma de cápsulas y que aporta al organismo no solo magnesio sino también vitaminas D3 y K2. Se presenta como un gran aliado de la salud cerebral al tiempo que relaja los músculos y fortalece los huesos.
Su precio ronda los 15 euros.
3.Gominolas de citrato de magnesio
90 gominolas de magnesio veganas con sabor a uva son las que dan forma a este otro suplemento, que pertenece a la marca WeightWorld. Son gominolas libres de gluten y lactosa y se establece que pueden ser tomadas tanto por niños como por adultos.
Unos 15 euros es el precio que tiene este producto en el mercado, que se presenta como una estupenda medida para acabar con el cansancio y para mejorar el estado de los huesos y los músculos.
Ver Gominolas de Citrato de Magnesio
4.Citrato de magnesio
La mencionada firma WeightWorld es quien está detrás de este otro suplemento que también se presenta en cápsulas, en concreto en un frasco de 240 que son veganas. Las mismas no tienen ningún sabor y están aconsejadas para cualquier persona, aunque de modo especial para los deportistas.
Asimismo, se destaca el hecho de que es compatible con llevar a cabo una dieta keto. Su precio actual ronda los 18 euros.
5.PowerBar Magnesium Liquid
En esta lista de los mejores suplementos de magnesio para la salud no podíamos dejar de incluir a este otro, que se presenta en un formato de 20 ampollas de 25 mililitros cada una que están libres de lactosa y gluten.
Con la ingesta de las mismas se considera que no solo se aporta el citado mineral al organismo sino también vitamina B6, que favorece al metabolismo. Su coste actual ronda los 21 euros.
6.CYB 360 Power Magnesium
Este otro suplemento se caracteriza porque aporta unas altas dosis de magnesio, en concreto 400 miligramos. Se presenta en un envase de 365 cápsulas, que son aptas para veganos y que están libres de lactosa, gluten y azúcares.
Se encuentra disponible por unos 15 euros.
7.Tabletas de citrato de magnesio (Cheers)
La séptima posición de nuestro ranking está ocupada por este otro suplemento de magnesio que aporta al organismo también vitamina B6 y Zinc. De ahí que se presente como un elemento estupendo para, entre otras cosas, combatir la sensación de cansancio y la fatiga.
A la venta está en envases de 90 cápsulas y está indicado también para conseguir descansar bien y para aliviar los calambres musculares que se puedan sufrir. ¿Su precio? 18 euros.
Tabletas de citrato de magnesio (Cheers)
8.Magnesio de Pure Encapsulations
En frascos de 90 cápsulas sin sabor puede adquirirse también este otro suplemento, que se presenta como “magnesio quelado altamente biodisponible”.
Su precio ronda los 30 euros y quienes lo toman no dudan en resaltar que, entre otras cosas, es estupendo para conseguir acabar con la falta de energía.
Magnesio de Pure Encapsulations
9.Malato de Magnesio (Optium FX)
Por unos 22 euros puede comprar este otro suplemento de magnesio de fácil absorción, que se presenta en formato de 120 cápsulas veganas. Está elaborado en Reino Unido, cumpliendo con la normativa europea, y se considera que es óptimo para mejorar el funcionamiento de los músculos y para favorecer la concentración y la memoria.
10.Glicinato de Magnesio
Esta lista de los mejores suplementos de magnesio la vamos a cerrar con este otro producto, cuyo precio ronda los 16 euros. Se compone de 120 cápsulas veganas con sabor a chocolate que tienen a su favor el que se absorben fácilmente.
No está recomendado ni para embarazadas ni tampoco para menores.
Qué es el magnesio
El magnesio debes conocer que se trata de un mineral que ayuda a que nuestro sistema inmunitario esté en perfectas condiciones. Pero no podemos pasar por alto que también juega un papel fundamental a la hora de conseguir que tanto los músculos como el sistema nervioso cumplan con su función de la forma más adecuada.
Pero aún hay más, pues también contribuye a que los huesos estén fuertes, regula los niveles de azúcar en sangre y juega un papel esencial en la producción de proteína.
Precisamente por esta importancia que juega, hay que subrayar que es necesario que a diario realicemos a nuestro cuerpo la aportación necesaria de magnesio. En el caso de los hombres esta es de entre 350 y 400 miligramos por jornada. Si hablamos de las mujeres, la dosis diaria de él debe ser de unos 310 miligramos.
Principales ventajas del magnesio
Además de conseguir que el cuerpo cuente con la aportación necesaria del citado mineral y este puede realizar todas sus funciones citadas, tomar un suplemento de magnesio contribuye a disfrutar de otra serie importante de beneficios, entre los que podemos destacar los siguientes:
- Se logra tener energía.
- Se reduce de manera importante los riesgos de sufrir osteoporosis.
- Hay que indicar asimismo que el magnesio ayuda a aliviar lo que es la tensión muscular y nerviosa.
- Ayuda a fortalecer lo que son los dientes así como a prevenir que estos tengan caries.
- Sirve para que el cuerpo pueda fijar adecuadamente el fósforo y el calcio.
- De igual modo, se disminuyen las posibilidades de tener problemas de tensión alta e incluso de sufrir alguna enfermedad de tipo cardiovascular.
Ahora que ya sabes todas las cualidades que tiene este producto, empieza a cuidarte con alguno de los mejores magnesios que te hemos recomendado y mejora tu estado físico y de ánimo.
